"Pilates and Fitness Excellence"

• Οι μέθοδοι Pilates, επικεντρώνονται στην ενδυνάμωση του πυρήνα, τη βελτίωση της στάσης του σώματος, την ευλυγισία και την ισορροπία με έναν ασφαλή και λειτουργικό τρόπο. Μέσω της αναπνοής και της συγκέντρωσης, οι ασκήσεις βοηθούν στην αποβολή του καθημερινού στρες και προσφέρουν ήπιο αλλά και αποτελεσματικό τρόπο ενδυνάμωσης. 

• Ο εξοπλισμός Pilates που διαθέτουμε, τα κρεβάτια Reformer, Tower και Chair σε συνδιασμό με το Pilates mat προσφέρουν τη δυνατότητα προσαρμοσμένων ασκήσεων για κάθε ανάγκη.

• Οι ασκήσεις Pilates είναι εξαιρετικές για υγιείς, αλλά και ειδικούς πληθυσμούς, όπως άτομα με τραυματισμούς, μυοσκελετικά προβλήματα, ηλικιωμένους ή γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς η ήπια φύση των ασκήσεων βοηθά στην ενίσχυση της κινητικότητας, την ανακούφιση από πόνους και την αποκατάσταση.

Cross Training - HIIT: Where sweat meets fun, and muscles meet their match!"

Το Cross Training και η Διαλειμματική Προπόνηση (HIIT) προσφέρουν υψηλής έντασης προπονήσεις που συνδυάζουν διάφορες ασκήσεις με αντιστάσεις η το βάρος του σώματος και τεχνικές, ενισχύοντας την καρδιοαναπνευστική υγεία, την αντοχή και τη δύναμη. 

• Η διαλειμματική φύση των προπονήσεων, που συνδυάζει περιόδους έντονης προσπάθειας με σύντομα διαλείμματα ξεκούρασης, βοηθά στην αύξηση του μεταβολισμού, της μυϊκής μάζας και την καύση λίπους. Αυτές οι μέθοδοι προπόνησης είναι εξαιρετικές για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης σε σύντομο χρονικό διάστημα, ενισχύοντας ταυτόχρονα την αθλητική απόδοση και την αντοχή των συμμετεχόντων.

Προσωπική προπόνηση

Εκτός από τα ολιγομελή τμήματα μας και για όσους επιθυμούν βελτίωση με ταχύτερα και πιο ασφαλή αποτελέσματα υπάρχει και η δυνατότητα της προσωπικής προπόνησης.

•  Η προσωπική προπόνηση επιτρέπει πιο αποδοτική και εξατομικευμένη δουλειά, αφού εστιάζει στις ιδιαίτερες ανάγκες του κάθε αθλούμενου με άμεση καθοδήγηση και διορθώσεις. Επικοινωνήστε μαζί μας για να φτιάξουμε το προσωπικό σας πρόγραμμα προπόνησης με βάση τις ανάγκες σας και τις ώρες που σας εξυπηρετούν.

Ανάλυση σωματικής σύνθεσης

Με κάθε πακέτο παρέχεται δωρεάν και η υπηρεσία ανάλυσης σωματικής σύνθεσης η οποία περιλαμβάνει μετρήσεις όπως βασικός μεταβολισμός, ποσοστό λίπους, μυϊκή μάζα, υδάτωση, σπλαχνικό λίπος και άλλα σημαντικά δεδομένα.

•  Με αυτόν τον τρόπο παρακολουθείτε την πρόοδό σας και προσαρμόζετε το πρόγραμμα εκγύμνασης ή διατροφής σύμφωνα με τις ατομικές σας ανάγκες αφού έχετε πλήρη εικόνα της φυσικής σας κατάστασης.